Добавьте несколько капель бергамота в ароматическую лампу, чтобы снять напряжение и повысить общее самочувствие. Кроме того, для усиления аромата и создания гармоничной атмосферы можно смешать бергамот с такими маслами, как герань, розовое дерево, шалфей, пачули или эвкалипт, которые также обладают успокаивающим эффектом.
Бергамот для здоровья и красоты: что это за растение и чем оно полезно?
Многие люди не знают, что представляет собой бергамот и как он выглядит, однако аромат его эфирного масла, добавленного в чай, известен многим. Этот запах стал основой для знаменитого черного чая «Эрл Грей», который отличается неповторимым вкусом и ароматом благодаря именно бергамоту. Чтобы узнать больше о свойствах и применении бергамота, его влиянии на чай и его крепком вкусе, а также увидеть фотографии и видеоматериалы, вы можете посетить сайт pripravkino.ru.
Бергамот (Citrus bergamia) — это ароматный плод колючего вечнозеленого дерева, известного как Citrus bergamia. Плод по форме напоминает гибрид между лимоном и грушей и имеет характерную бугорчатую кору, желто-зеленого цвета.
Кроме того, второе его название — горький апельсин. На вкус бергамот очень кислый и горький, что делает его фактически несъедобным в свежем виде, однако он обладает удивительным сладким и немного фруктовым ароматом. Эфирное масло, полученное из его кожуры, считается во многом полезным и ценным. Поэтому чай с бергамотом стал настоящим удовольствием для многих любителей этого напитка.
Бергамот в основном разводят в Италии, где он служит сырьем для производства масла, которое используется в парфюмерии и, конечно же, в знаменитом чае «Эрл Грей».
Как выглядит бергамот – фото
Общее описание
Бергамот – это плод вечнозеленого дерева, принадлежащего к семейству цитрусовых (Citrus bergamia), которое, как правило, произрастает в тропических лесах юго-восточной Азии. В настоящее время основное производство бергамота сосредоточено в итальянской провинции Калабрия, которая производит около 80% мирового объема. Кроме того, бергамот можно встретить на юге Франции, в южной Турции и некоторых регионах Африки.
Это дерево может достигать высоты от трех до четырех метров. У бергамота мясистые и блестящие листья, а цветет он с конца марта. Во время цветения его белые цветы буквально покрывают побеги, наполняя воздух своим соблазнительным ароматом.
Интересно, что бергамот получил своё название в честь итальянского города Бергамо, хотя некоторые источники утверждают, что оно происходит от турецкого слова «begarmudi», что переводится как «принц среди груш».
Его плоды имеют желтовато-зеленый цвет, размером чуть меньше грейпфрута, и отличает более тонкая кожура.
Первое документальное упоминание о применении бергамота относится к 1824 году, когда его использовали для ароматизации некачественного чая. Сегодня он стал важным компонентом знаменитого «Эрл Грей».
Чем пахнет и какой на вкус
Кожура бергамота обладает насыщенным и ароматным запахом благодаря высокому содержанию эфирных масел. Запах самой мякоти включает в себя цветочные и цитрусовые нотки. Вкус бергамота слишком кислый и горький, поэтому его не употребляют свежим, как, например, апельсины. Однако сок бергамота менее кислый, чем лимонный, но более горький, чем у грейпфрута.
Именно уникальный аромат бергамота стал причиной его популярности в парфюмерной индустрии, делая его неотъемлемой частью многих композиций.
Посадка
Настоящая возможность вырастить бергамот на своих приусадебных участках существует только у жителей южных регионов Российской Федерации. В более холодных климатических условиях желающие могут попробовать вырастить бергамот в домашних условиях, используя горшок или контейнер. Важно, чтобы летом растение было на балконе или террасе. На начальном этапе проращивания молодых семян следует использовать объемную емкость. Обратите внимание, что семена, предварительно подготовленные долгосрочным хранением, не будут подходящими для посева. Лучше всего поместить семена в почву сразу после извлечения из плода, чтобы имитировать естественные условия. Эта процедура подразумевает следующие этапы:
- Подготовка емкости: в дне горшка необходимо сделать дренажные отверстия. Заполните емкость смесью песка и перегноя в равных пропорциях.
- Посадка: семечко углубляется в почву примерно на 1 см и слегка засыпается землей.
- Уход: до появления всходов обязательно следите за влажностью грунта, не позволяя ему пересохнуть. На этапе прорастания, который занимает от 30 до 45 дней, может появиться от одного до четырех побегов.
Бергамоты содержат в одной общей емкости до момента появления четвертого листа. Растение требует хорошего освещения, обеспечивая его хотя бы 12-14 часов света в день. Учитывая высокие требования к свету, рекомендуется высеивать семена весной, обычно в марте. Рекомендуется одновременно высаживать несколько семян, чтобы выбрать наиболее крепкие ростки для продолжения выращивания.
Уход
Условия, в которых бергамот может расти в открытом грунте, доступны только в Краснодарском крае, поскольку именно там цитрусовым деревьям требуется много тепла и света. В других регионах чаще всего бергамот высаживают в теплицах, обеспечивая дополнительное освещение в холодное время года. Можно использовать лампы, чтобы создать комфортные условия для роста. Правильная организация ухода позволит не только вырастить само цитрусовое дерево, но и получить полезный и обильный урожай.
Оптимальный состав почвы варьируется в зависимости от возраста растения. Молодым бергамотам необходимо рыхлый субстрат, обеспечивающий хорошую вентиляцию и дренаж. А вот зрелые деревья могут расти и в более плотной почве, состоящей из смеси глины, песка и навоза.
Для успешного создания подходящих условий для роста можно использовать подоконники на юге, западу или востоку, а также застекленные балконы и террасы.
На открытом воздухе или в саду бергамот нуждается в температуре окружающей среды не ниже +15 °C для цветения. Зимой же он должен находиться в более прохладных условиях, рекомендуемая температура в это время — не выше +12 °C.
Весной и летом бергамоты удобно выставлять наружу. В домашних условиях температура должна поддерживаться на уровне +20 °C и выше. Главной особенностью является то, что цитрусовые предпочитают высокую влажность, особенно зимой, когда следует особенно тщательно следить за этим параметром. Чтобы бергамот достиг полной зрелости и мог плодоносить, необходимы особые условия, которые являются результатом регулярного ухода и соблюдения всех рекомендаций.
Полив
В весенний и летний периоды бергамот следует поливать регулярно отстоявшейся водой. Вода должна быть мягкой и не содержать слишком сильного хлора или извести. Следует соблюдать осторожность при поливе: рекомендуется обрызгивать листья водой, чтобы не допускать появления пожелтения на листьях или белого налета на поверхности почвы.
Цитрусовые деревья особенно любят опрыскивание и дождевание. Для этих процедур также используется теплая вода. Рекомендуется выделять не менее 2-3 ведер для полива одного растения. В конце зимы обеспечить обильный полив будет особенно полезно.
Каждое утро весной и летом рекомендуется опрыскивать побеги и крону чистой теплой водой, а также закрывать почву полиэтиленом, чтобы избежать переувлажнения.
Подкормка
Бергамот отлично реагирует на внесение удобрений. Подкормку следует начинать весной, незадолго до начала цветения, и продолжать с интервалом в 3-4 недели на протяжении осенне-зимнего периода. Для плодов активно используются комплексные минеральные удобрения. Важно отметить, что недостаток калия или фосфора снижает количество плодов, что впоследствии приводит к сбросу завязей. Регулярное внесение гумуса осенью также высоко ценится, так как это служит дополнительным источником необходимых питательных веществ.
Пересадка
Пересадка бергамота в открытый грунт или в новый горшок требует соблюдения определенных правил. Процедура пересадки осуществляется путем перевалки, при этом корни остаются на месте, чтобы минимизировать стресс для корневой системы. Пересадку следует проводить весной, однако делать это необходимо не ежегодно, а только когда развиваются подземные побеги.
Старые растения нежелательно пересаживать в новые горшки, вместо этого достаточно ежегодно заменять верхний слой почвы. Пересадка рекомендуется только для больных растений. В таких случаях дно нового горшка следует сначала покрыть продезинфицированным субстратом и слоем песка.
При пересадке корневые побеги, растущие на шейке, необходимо удалять, а сам бергамот оставляется на поверхности почвы, не допуская заглубления.
Размножение
Различные цветоводы рассматривают пока возможности размножения бергамота в условиях домашнего выращивания. Основным самым популярным методом получения новых растений является размножение семенами. Семена получаются из свежесрезанных плодов, из одного семени может появиться до четырех сеянцев. После появления ростков, их следует оставлять на некоторое время для укоренения, затем сортировать, оставляя наиболее сильные экземпляры, которые затем высаживают в отдельные горшки или контейнеры.
Также существует вегетативное размножение бергамота. Для этого весной, в марте-апреле, берутся черенки со взрослого растения. Одновременно выбираются участки побегов длиной 10-15 см, причем срез желательно делать ровным и с минимальным травмированием.
Следующий порядок действий таков:
- Обработать поверхность среза специальным стимулятором корнеобразования.
- Поместить черенки в тепличку с дренажным слоем на дне. Субстрат готовится из смеси песка и садовой земли.
- Закрыть тепличку пленкой или обрезанными пластиковыми бутылками.
- Разместить контейнер с черенками на хорошо освещенном месте с температурой около +25 градусов.
Пока растения не сформируют свои корни, обеспечивайте полив через опрыскивание почвы из пульверизатора и регулярно проветривайте теплицу, чтобы избежать образования высоких уровней влажности и конденсата. Примерно через 3-4 недели черенки разделяются на отдельные горшки и высаживаются в теплицу для дальнейшего роста.
Бергамот
Бергамот является гибридом, созданным искусственным способом в роде Цитрус, полученным путем скрещивания водяного апельсина и лимона.
Это вечнозеленое высокорастущее дерево высотой от 2 до 10 метров. Его длинные ветви покрыты тонкими и острыми шипами длиной до 10 см, что придает растению определенные тактические преимущества.
Листья бергамота имеют кожистую текстуру, стелющиеся, эллиптические или продолговато-яйцевидные формы, с глянцевой поверхностью и конической формой. Цветы крупные, могут быть пурпурными или белыми, обладающими приятным ароматом. Их можно встретить как по одиночке, так и в гроздьях из нескольких цветков. Плоды бергамота имеют либо шаровидную, либо грушевидную форму с трехслойной кожурой.
Внутри мякоти содержится несколько сегментов и несколько семян, которые имеют кислый и горький вкус. Цветение происходит в период с марта по апрель, а плоды созревают примерно в декабре.
Название «бергамот» происходит от грушевидной формы желтых плодов, схожих с сортом груши «Бергамот». Однако точное происхождение этого названия остается предметом дискуссий. Существует мнение, что бергамот был впервые культивирован в Бергамо, где его занялись изучением и разведением.
Бергамот — это теплолюбивое дерево, поэтому его можно без проблем культивировать на открытом воздухе только в влажном субтропическом климате. Например, его можно встретить на побережье Ионического моря в итальянской провинции Калабрия. С некоторым успехом бергамот также выращивают в США (Джорджия), Бразилии и Аргентине. Наиболее крупные и качественные плантации сосредоточены на юге Италии, однако и на домашнем уровне любители экзотики могут попробовать вырастить его.
Как хранить
Свежие плоды бергамота следует хранить в холодильнике для продления их срока годности. Эфирное масло, полученное из этого фрукта, необходимо хранить в прохладном темном месте, подальше от источников света и тепла.
В кулинарии
Несмотря на то что плоды бергамота имеют кислый и горький вкус, они не являются распространенным ингредиентом в кулинарии, но в районах их произрастания из них делают варенья или сладости. Например, на Сицилии в городке Ното в кафе под названием «Сицилия» изготавливают коммерческий джем, в основе которого лежит этот фрукт. В Греции популярность приобрела конфитюра, приготовленная из кожуры бергамота, сваренной с сахаром.
Кроме того, бергамот используется для ароматизации различных блюд, десертов, муссов и коктейлей, благодаря своим необычным ароматическим качествам, которые усиливают и добавляют изюминку к конечному продукту.
Тем не менее, чаще всего используется эфирное масло бергамота, которое придает блюда знаковое звучание. Это масло прекрасно сочетается с мясом и овощами, например, можно добавить несколько капель масла бергамота в овощной бульон – результат приятно удивит разнообразием вкуса и аромата.
Эфирное масло бергамота широко применяется и в кондитерском деле, служа ароматизатором для некоторых сортов чая, таких как «Эрл Грей».
При использовании бергамота в кулинарии важным моментом остается, что стоит использовать только то масло, которое получено из свежих, отжатых плодов бергамота самому.
Калорийность
Калорийность плода бергамота составляет лишь 36 ккал на 100 граммов, что позволяет употреблять этот фрукт в целом даже при соблюдении диет. Однако из-за специфического вкуса его редко употребляют в свежем виде. Эфирное масло и кожура плодов также не представляют угрозы для фигуры, а при приготовлении пищи могут даже обогатить рацион.
Пищевая ценность в 100 граммах:
| Белки, гр | Жиры, гр | Углеводы, гр | Зола, гр | Вода, гр | Калорийность, кКал |
| 0,9 | 0,2 | 8,1 | 0,5 | 85 | 36 |
Полезные свойства бергамота
Состав и наличие полезных веществ
Бергамот обладает приятным ароматом благодаря наличию линолевой кислоты и линолевого ацетата. Химический состав бергамота состоит из углеводов, воды, витаминов, минералов, клетчатки и небольшого количества жиров и белков. Однако основная ценность бергамота заключается в фуранокумаринах, которые помогают питанию кожи за счет активизации процессов ее пигментации и способствуют ровному загару.
Кожура бергамота — это источник ценного эфирного масла, которое широко применяется в косметической и парфюмерной индустрии, а также находит свою нишу в медицине. Масло бергамота содержит такие компоненты как бисаболен, лимонен, горпены, терпиниол и гидролол.
Полезные и лечебные свойства
Бергамот обладает рядом антисептических свойств и используется как противовирусное, противогрибковое, противовоспалительное, бактерицидное, спазмолитическое и успокаивающее средство.
Эфирное масло бергамота может применяться при простудах, как жаропонижающее средство. Оно не только снижает жар, но и помогает очистить носовые пазухи, а также уменьшает воспаление в носоглотке.
Кроме того, бергамот поддерживает иммунитет при герпесе, помогает в восстановлении при воспалительных процессах в бронхах и мочевыводящих путях. Благодаря своим свойствам, масло может нормализовать уровень холестерина и кровяное давление. Применяется в терапии таких заболеваний, как витилиго и облысение.
Бергамот также входит в состав различных пищевых добавок, которые рекомендованы для укрепления иммунной системы и общего состояния здоровья.
Чай с бергамотом может помочь при желудочно-кишечных расстройствах, улучшает аппетит и обладает противовирусными, дезинфицирующими и антисептическими эффектами. Особенно полезен при лечении воспалительных и инфекционных заболеваний. Кроме того, этот напиток показывает противогрибковые свойства.
Эфирное масло бергамота эффективно нормализует лимфоток и кровообращение в коже, регулировывает водно-липидный баланс, а также способствует тонизации и освежению кожи. Оно активно используется для профилактики и лечения воспалительных заболеваний кожи, устранения высыпаний и сужения пор, а также для успокоения кожных раздражений после укусов насекомых.
Массаж с добавлением бергамота, нероли и масла виноградных косточек (в качестве основы) помогает справиться с головными болями и спазмами в шее. Массаж живота с использованием масла бергамота улучшает пищеварение и стимулирует аппетит, особенно у тех, кто восстанавливается после серьезных заболеваний.
Учитывая множество собственных положительных свойств, бергамот используется народной медициной в различном роде рецептах.
Лечение бронхита: полезно делать массаж подошв ног с составом из равных частей глицерина и петролатума с добавлением масла бергамота.
Лечение жирных волос: несколько капель масла можно нанести на зубья деревянной расчески и затем упорно расчесывать волосы во всех направлениях. Также рекомендуется добавление масла в маски для волос, которые делаются ежедневно, или использование в шампуне, а также для компрессов с оливковым маслом и маслом бергамота.
Средство от нервного истощения: 3-4 капли масла следует развести в стакане горячей кипяченой воды и добавить чайную ложку меда. Этот напиток принимается дважды в день на протяжении недели.
Лечение герпеса: при первых симптомах данного заболевания на пораженный участок кожи наносится масло бергамота.
Использование в косметологии
В косметологии наибольшее применение получило эфирное масло бергамота, которое можно легко извлечь. Если вы разомнете кожуру плода руками, то получите масло изумрудно-зеленого цвета. Оно используется для ухода за жирной кожей и волосами, так как свойства данного масла обеспечивают защиту от воспалений, а также нормализацию функционирования потовых и сальных желез. Кроме того, оно эффективно борется с паразитами и болезнетворными грибками.
Что такое бергамот и как его используют?
Слово «бергамот» знакомо многим поклонникам черного чая, так как это растение используется в качестве ароматизатора для Эрл Грей. Однако мало кто знает, что бергамот – это интересный цитрусовый фрукт. Его создание является результатом селекции, в ходе которой произошло скрещивание апельсина и лимона. Название «бергамот» относится как к дереву, которое его производит, так и к самому фрукту, обладающему зеленым цветом и напоминающему лимон с толстой, грубой кожурой. Плоды обладают сильным ароматом, что характерно для цитрусовых, а эфирное масло бергамота используется для улучшения вкуса чая.
Где растет
Родина бергамота – это Юго-Восточная Азия, однако именно Италия подарила ему настоящую известность и название. В городе Бергамо начали активно культивировать это дерево, наладив промышленное производство масла. Кроме Италии, где бергамот успешно растет на побережье и стал символом провинции Калабрия, его можно встретить в Китае, Индии, а также в странах Средиземноморья и Черного моря. Бергамот также культивируется в Латинской Америке и в штате Джорджия, США.
С точки зрения народной медицины, бергамот активно используется. Его масло используется для лечения кожных заболеваний, в том числе экзем, акне и псориаза, а также для освещения пигментных пятен на коже.
Способствующий укреплению иммунной системы благодаря антисептическому действию, бергамот рекомендован для похудения и улучшения пищеварения, что в свою очередь оказывает успокаивающее влияние на желудочно-кишечный тракт.
Кроме того, бергамот помогает восстановить нервную систему и избавиться от напряжения. Эфирное масло бергамота, разведенное в масле для массажа, также эффективно применяется для борьбы с воспалительными заболеваниями. Бергамот относят к натуральным афродизиакам.
Применение в кулинарии
В кулинарии бергамот очень популярен из-за своего запоминающегося аромата. Его кожура используется не только для приготовления чая, но и для создания варенья и мармеладов. Кроме того, бергамот активно используется в чаем «Эрл Грей».
Согласно распространенному мнению, чай Earl Grey был назван в честь графа Чарльза Грея, который занимал пост премьер-министра Великобритании с 1830 по 1834 год. Несмотря на это, название иногда ошибочно переводят как «Эрл Грей», однако Грей в этом случае – это имя собственное. По самой раскрученной версии история появление этого чая связана с тем, что высокопоставленный китайский чиновник послал его графу после того, как британские моряки спасли сына мандарина во время кораблекрушения. Однако этот предположительный рассказ опровергается тем, что изначально для приготовления Эрл Грей используется черный чай с Цейлона, а не богатая история китайского зеленого чая.
По другой версии, секрет бергамотового чая Earl Grey был раскрыт индийским раджа, чей сын был спасен англичанами от тигра.
В любом случае, бергамотовый чай появился в Великобритании в первой половине XIX века, и права на оригинальный рецепт оспаривают две известные чайные компании. Такой чай можно встретить в ассортименте практически всех крупных производителей.
Использование в индустрии красоты
Многие производители косметических средств добавляют масло бергамота в свои формулы благодаря его уникальным свойствам заживления различных дефектов кожи, таких как шрамы, пигментные пятна и рубцы от акне. Масло бергамота особенно полезно для зрелой кожи: оно разглаживает ее, увлажняет и улучшает общий цвет.
Это натуральное средство отлично справляется с проблемой целлюлита, его следует комбинировать с антицеллюлитными кремами. Экстракт этого цитруса способствует ликвидации застойных явлений в лимфе, расщеплению жиров, регенерации кожи и укреплению сосудов, что в свою очередь помогает вывести токсины и отходы. Одной из наиболее эффективных массажных смесей против целлюлита является так называемый «коктейль» из миндального (50 мл), лимонного (5 капель), бергамотового (5 капель), нероли (3 капли) и розмаринового масла (1 капля).
Для ухода за волосами можно добавить несколько капель масла в шампунь или кондиционер, а также смешать его с базовыми маслами (например, репейным, оливковым, из зародышей пшеницы или миндальным) и использовать как маску для волос. Масло бергамота способствует улучшению кровообращения, за счет чего стимулируется рост волос и легче справляется с перхотью, одновременно придавая блеск поврежденным локонам.
Для укрепления и стимуляции роста ногтей полезно втирать в ногтевые пластины экстракт бергамота, предварительно смешанный с другими эфирными маслами.
В качестве подходящих масел стоит обратить внимание на персиковое, абрикосовое, миндальное, жожоба, авокадо, оливковое, репейное, розовое или какао-масло.
Неукоснительно востребован бергамот и среди парфюмеров. Он используется в качестве верхней ноты в дорогих духах и доступных дезодорантах. За счет своих дезинфицирующих свойств экстракт бергамота подавляет развитие бактерий, вызывающих неприятные запахи, а его цитрусовый аромат благотворно влияет на эмоциональное состояние.
Бергамот в кулинарии
На протяжении долгих веков бергамот считался несъедобным фруктом. Тем не менее, в конце XIX века французский кондитер Жан-Фредерик Лилих нашёл отличный способ использования этих плодов. Он изготовил конфеты, используя сахарный сироп и дистиллят бергамота. Эти прозрачные леденцы, напоминающие тонкие пластины, сделали бергамот известным, а конфеты под брендом Bergamote de Nancy остаются гастрономической достопримечательностью Франции и сегодня.
Но это лишь одна из его кулинарных интерпретаций. Из кожуры делают цукаты и варенье, сок добавляют в горячие блюда (особенно в турецкой кухне), а эссенцию используют для выпечки и приготовления разнообразных напитков, включая черный чай с бергамотом.
Варенье из бергамота
Для приготовления варенья необходимо вымыть шесть бергамотов и аккуратно снять кожуру острым ножом. Она пойдет на дальнейшую переработку в джем. Нарежьте кожуру небольшими кубиками, отложив их в воду (около 1,2 литра) на 2-3 дня, периодически обновляя воду. После этого варите в свежей воде на маленьком огне до тех пор, пока не уйдет вся кислота. Затем, вынув кожуру, положите ее в кастрюлю, добавьте 1,2 кг сахара и воду, чтобы покрыть бергамот. Варите, помешивая, до мягкости. В конечном итоге, готовый десерт должен быть достаточно густым и не растекаться по тарелке.
Крем-брюле
Для приготовления крем-брюле потребуется 300 г густых сливок, 30 г сахара, 3 яичных желтка, 2 капли экстракта бергамота и 2 г пектина. Сначала доведите сливки до кипения и добавьте сахар с пектином, на этом этапе активно помешивайте. Затем снимите с огня и постепенно добавьте яичные желтки и экстракт бергамота, продолжая энергично перемешивать. Разлейте готовую массу по ramekin’ам и охладите (не менее часа). Перед подачей посыпьте сахарной пудрой и полейте жидкой карамелью.
Предостережения и возможные побочные эффекты
Как бергамот, так и эфирное масло, полученное из его плодов, считаются безопасными продуктами для большинства людей. Тем не менее, необходимо соблюдать осторожность – цитрусовые иногда могут вызвать аллергические реакции. Беременным и кормящим женщинам, а также детям не рекомендуется использовать эфирное масло. Людям с дефицитом калия следует избегать перорального употребления масла, в то время как препараты, повышающие чувствительность кожи к свету, могут также вызвать нежелательные эффекты. Кроме того, следует помнить, что использовать масло бергамота в косметических целях и сразу же выходить на солнце не стоит, так как это может привести к солнечным ожогам.
Согласно исследованиям, целебные свойства бергамота известны человечеству с XVI века. Аромат этого цитрусового фрукта даже использовался в магии вуду для «отпугивания зла и опасности». Кроме этого, используется как лечебное средство для улучшения функционирования пищеварительной системы и мочевыводящих путей.
- ↑↑ Женский онлайн-журнал MarieClaire.ru. – «Груша принца»: все о пользе и вреде бергамота (и 3 рецепта как его есть).
- ↑ Аргументы и Факты. – Что такое бергамот и как его используют?
- ↑ National Center for Biotechnology Information (NCBI). – Polyphenols, Antioxidant, Antibacterial, and Biofilm Inhibitory Activities of Peel and Pulp of Citrus medica L., Citrus bergamia, and Citrus medica cv. Salò Cultivated in Southern Italy.
- ↑ National Center for Biotechnology Information (NCBI). – Clinical application of bergamot (Citrus bergamia) for reducing high cholesterol and cardiovascular disease markers.
- ↑ Conserve Energy Future. – 15 Breathtaking Benefits of Bergamot Essential Oil.
- ↑ Википедия. – Бергамотное масло.
- ↑↑↑ Здоровье – энциклопедия лекарственных растений, трав. – Бергамот (Citrus bergamia).
- ↑↑ Женский журнал Kleo.ru. – Полезные свойства и применение масла бергамота.
- ↑↑ ECOgolik.ru. – Масло бергамота для лица и волос.
- ↑ Википедия. – Бергамотовые леденцы из Нанси.
- ↑ Яндекс.Дзен. – Масло бергамота. Разнообразная польза.
